Morning Routine

Qu'est-ce qu'une Morning Routine ?

Une Morning Routine consiste à planifier les premiers instants de sa journée : du réveil au départ pour le travail. Et à répéter les mêmes actions, tous les jours de manière à optimiser son temps

Une Morning Routine peut rester la même toute l’année, ou bien varier selon les périodes ou les saisons. Il s’agit tout de même d’une routine durable.

Bonne ou mauvaise idée ?

Avoir une Morning Routine c’est s’assurer d’optimiser son temps. Certaines personnes se lèvent même une heure plus tôt, afin de faire plus de chose ! Mais est-ce réellement une bonne idée ? Est-ce qu’avoir une Morning Routine est forcément bénéfique pour tout le monde ? 

Tout d’abord, nous avons tous plus ou moins une routine : des actions que nous faisons tous les jours sans nous en rendre compte. Par exemple, tous les matins, je nourris mes chats, prends ma douche et m’habille. Ce sont des actions que je répète par habitude. Pour autant, la Morning Routine va plus loin que ces actions de base. 

Imaginons que je me lève à 7h30 pour partir au travail à 9h. J’ai donc une heure et demi pour me préparer. La Morning Routine va donc questionner l’utilisation de ce temps : que puis-je faire en une heure et demi, et comment répartir ses tâches ? 

Ainsi, la Morning Routine va ajouter des petits modules, comme 15 minutes de sport, 15 minutes de rangement, faire la vaisselle pendant que le petit déjeuner cuit, etc.

Pour certaines personnes, structurer les premières heures de la journée, apporter un vrai moment pour soi (sport, méditation, lecture, etc) va aider à diminuer le stress. Prendre ce temps permet aux personnes d’être plus apaisée dès le réveil, de faire de nouvelles choses, dégager du temps pour des activités qu’elles ne pouvaient pas faire.

La Morning Routine apporte vraiment de belles choses, surtout pour des personnes à l’emploi du temps chargé ou bien pour les familles avec enfants où il peut être compliqué de jongler entre chacun le matin. 

Cependant, pour des personnes qui n’arrivent pas à tenir de nouvelles habitudes, à s’organiser ou à dégager du temps, cela peut vite devenir une source de stress. Passer du “je prends ce temps” à “je dois prendre ce temps” qui nous emmène au “je n’ai pas fait, je suis une mauvaise personne”. La spirale est vite établie. 

Comment construire sa Morning Routine ?

Tout d’abord, il faut être indulgent envers soi-même

Ceci est la clef pour réaliser de nouvelles choses dans votre vie. Ne soyez pas pressés, ne viser pas la perfection ou le 100% dès le départ. Ne pensez pas que vous pourrez passer de rien à tout en une semaine et tenir dans le temps. 

Pour que vous puissiez trouver votre Morning Routine, ajoutez une chose à la fois.

Si vous avez l’habitude de ne rien faire le matin, en dehors de vous habillez et partir au travail, commencez par ajouter une tâche ménagère. Lancer une machine, faire la vaisselle, nettoyer le lavabo, etc. Peu importe, juste une chose. 

Puis, quand cette habitude sera ancrée en vous, ajoutez une deuxième activité. Lire 15 minutes, un chapitre, faire du sport, dessiner, jouer, etc. L’activité importe peu du moment que cette activité vous rend heureux. 

Et quand cela deviendra naturel pour vous de faire cela tous les matins, ajouter encore quelque chose. N’hésitez pas à essayer, modifier, adapter vos activités. Soyez heureux et fier de ce que vous entreprenez et parvenez à faire.

N’essayez pas de vous calquer sur la Morning Routine de votre youtubeuse ou youtubeur préféré. Trouvez ce qui vous rend heureux vous et ce qui convient à votre rythme de vie.