15 minutes avec soi-même

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A quand remonte votre dernier tête-à-tête avec vous-même ? Les dernières vraies “15 minutes avec soi-même” ?

La dernière fois où vous avez fait quelque chose en silence et pour vous ? Sans musique, sans radio, sans distraction ; de vous retrouver uniquement avec vos pensées et les laisser s’écouler sans rien guider ou restreindre ? 

Nous fuyons sans cesse nos pensées, toujours occupés à écouter les autres, quelque chose d’autre ou à nous faire taire. 

J’étais la première à me lever, mettre de la musique pour me préparer, puis prendre le chemin de la fac ou du travail avec la radio ou la musique. A passer ma journée à parler et à écouter. A faire le chemin retour toujours accompagnée de mes écouteurs. Puis, arrivée chez moi, je lançais une vidéo YouTube ou bien une série, un film. Juste pour le fond sonore. Pour ne pas me sentir seule, avoir une présence, ne pas me retrouver avec moi-même. 

Cela a duré très longtemps. Encore aujourd’hui j’ai le réflexe de mettre un fond sonore pour chacune de mes actions. Comme si le silence allait me réduire à néant. Comme si, être uniquement avec moi-même était un problème que je ne voulais pas affronter. 

Je suis incapable de vous dire d’où vient mon déclic, ni même s’il y en a eu un. A bien y réfléchir, je pense que c’est venu très naturellement avec ma transition et le travail que j’ai fais sur moi-même. 

Mais, à un moment, j’ai arrêté de mettre un fond sonore en voiture. Sur certains petits trajets, j’ouvre simplement la fenêtre et laisse mes pensées exister. J’y ai trouvé une certaine sérénité là où je pensais angoisser. 

J’avais peur de mes pensées. En réalité, ce sont elles qui m’ont apaisée. 

Je me suis donc laissée guider par cette nouvelle découverte. Grapillant toujours 3 ou 4 minutes de silence avec moi-même à droite et à gauche. Une fois en voiture, une autre fois en faisant le repas où en déjeunant seule (et pourtant, je suis une grande habituée de manger devant un écran). Et je me suis mise à apprécier de plus en plus ces moments. 

A me sentir calme et apaisée, à voir mon angoisse diminuer. 

Pourquoi ?

Je prenais enfin le temps d’être avec moi. De faire le point sur mes journées, ma vie, mes habitudes, mes rencontres. 

Pendant ces moments, je me demande si j’agis d’une façon qui me plaît ; si mes envies sont en accords avec mes actions ; sur comment faire pour être une meilleure personne ; sur comment j’aurais pu ou non gérer telle ou telle situation. 

Plutôt que d’occulter la personne que je suis, en me cachant derrière le manque de temps, je profite de chaque minute pour me retrouver et faire le point avec moi-même. 

 

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